Tauchen Sie beide Arme bis zur Mitte des Oberarms ein, bis ein Kältegefühl eintritt (ca. 15 bis 30 Sekunden). Streifen Sie anschließend das Wasser ab und bewegen Sie Ihre Arme zum Abtrocken beispielsweise durch Armkreisen.

Balancieren Sie auf dem Baumstamm und versuchen Sie das Gleichgewicht zu halten. Dies fördert ein gutes Körpergefühl und macht obendrein einen Riesenspaß.

Heilkräuter sind in der Kneipp-Medizin ein wichtiger Bestandteil. Diese finden Sie nicht nur in unserem Kräutergarten beim Infopunkt, sondern auch hier am Wegesrand und auf der Wiese.

Von Wandern über Walking bis hin zu Joggen – zur Vorbeugung gegen müde Beine sind alle Formen des Gehens bestens geeignet. Die wichtigste Antriebskraft für den Rückfluss des Blutes bildet die sogenannte Muskelpumpe. Bei mangelnder Bewegung wird dieser Pumpmechanismus jedoch nicht oft genug aktiviert. Häufige Bewegung der Fuß- und Beinmuskulatur hingegen steigert die Funktion der Muskelpumpe und verstärkt den Abfluss.

Mit dem altbewährten Rezept des Kneipp’schen Tauflaufens vertreibt man nicht nur die Morgenmüdigkeit, sondern tankt Energie für den ganzen Tag und stärkt die Vitalität bei Sommerhitze. Diese Variante des Barfußlaufens wirkt durch durchblutungsfördernd, venenkräftigend und infektionsvorbeugend. Es stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte. Setzen Sie sich anschließend auf die Bank, entspannen Sie sich und genießen Sie die Aussicht.

Schreiten Sie im Storchengang durch das Wasser und heben Sie bei jedem Schritt die Füße aus dem Wasser bis nach 30 bis 60 Sekunden ein Kältegefühl eintritt. Streifen Sie anschließend das Wasser ab und bewegen Sie die Beine bis sie trocken sind.